Le Blog de la prévention en entreprise

Eviter l'apparition de douleurs au travail

February 12, 2018

Retrouvez tous nos conseils pour éviter l'apparition de maux liés à une conduite régulière et de longue durée.

Gérer sa grossesse au bureau

February 12, 2018

Afin de limiter les maux liés à votre grossesse, voici nos conseils à appliquer sur votre lieu de travail.

February 12, 2018

Le maintien d'une position assise face à l'écran constitue un risque pour vos cervicales. Découvrez nos conseils dans cet article !

Bonnes résolutions 2018 du Blog de la Prévention

February 12, 2018

Voici 10 conseils pour démarrer l'année 2018 sur la bonne voie !

February 12, 2018

Découvrez en quoi une position assise au bureau est néfaste pour votre santé.

February 12, 2018

Nous passons environ 9 heures par jour en intérieur, où l'air est 5 fois plus pollué qu'en extérieur. Voici comment purifier l'air de votre lieu de travail.

Les maladies professionnelles 

En 2014, plus de 1,1 million de sinistres (accidents du travail, accidents de trajet et maladies professionnelles) ont été recensés.

Parmi eux, 750 000 se sont suivis d’un arrêt de travail ou d'une incapacité permanente.

Au sein des maladies professionnelles seules, les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont responsables de 84% des affections déclarées.

GESTES ET POSTURES Interview de Sabrina Debieve, infirmière au siège de l’entreprise BEL

Pouvez-vous nous décrire l’activité de BEL?

Sabrina DEBIEVE – Je suis l’infirmière du siège social des fromageries BEL (Babybel, Vache qui rit, Boursin…). C’est ici que travaille tout le personnel administratif, nous y trouvons donc exclusivement des postes de type tertiaire.

Se transformer en Top Chef en 3 clics

Je ne sais pas cuisiner, je n’ai pas le temps, je n’aime pas cuisiner, je ne sais jamais quoi préparer… Toutes les excuses pour justifier les repas déséquilibrés, les produits transformés bourrés de conservateurs et les fast food engloutis en 2 minutes devant la télé ou entre 2 rendez vous. Pourtant aujourd’hui vous avez d’autres possibilités, aussi rapides et aussi simples, mais qui peuvent correspondre à une bonne hygiène alimentaire . Depuis quelque temps, on assiste à la naissance de réseaux de distributeurs de paniers bio, santé, solidaire… qui vous livrent à la maison des produits frais, récoltés auprès de producteurs locaux, parfois même accompagnés de recettes sur mesure. Plus besoin d’aller au supermarché, plus besoin de déchirer la section cuisine de vos magazines. Fini les excuses, vous avez tout, en 3 clics. Le Blog de la Prévention vous donne l’inspiration avec ses paniers préférés !

Les lunettes bleues: faites un clin d’oeil à votre santé

La tendance est à la lunette. Mais oubliez les solaires, oubliez les verres progressifs et autres corrections. Ces nouvelles lunettes vous protègent d’un ennemi du 21ème siècle: vos écrans. En vous exposant de façon prolongée à la lumière bleue qu’ils dégagent, vos téléphones, vos tablettes, vos télés et vos ordinateurs détruisent vos yeux à petit feu.

Qu’est ce que la lumière bleue ? Pourquoi est-elle nocive ? Comment fonctionnent ces lunettes et quels en sont les bénéfices ? Le Blog de la Prévention vous explique tout.

Questions – Réponses : le meilleur sport pour mon dos

Vous avez des douleurs au niveau du dos mais, cette fois c’est décidé, vous voulez agir ! Le meilleur remède, votre entourage et vos thérapeutes ne cessent de vous le répéter, c’est le REN-FOR-CE-MENT. Oui, d’accord, mais le dire est une chose, l’appliquer en est une autre. Vous ne savez pas vers quel sport vous diriger pour vous tonifier sans vous blesser, ou pour aider à soulager vos douleurs. Le Blog de la Prévention vous classe ses sports préférés quand il s’agit d’associer forme et prévention.

Ne cherchez plus, voilà vos résolutions 2017

Les résolutions 2017 des équipes du Blog de la Prévention? C’est vous qui nous les avez soufflées grâce à vos articles préférés de 2016. À lire, et à relire pour passer l’année en bonne santé !

Le siège semi sitting vu par un ostéopathe : enfin un siège assis debout intelligent

Dans l’ère de restructuration des entreprises que nous traversons, et avec le nouvel accent mis sur le bien être au travail, l’aménagement de l’environnement de travail est la source de plus en plus de questionnements et de vrais stratégies. La chaise de bureau, en première ligne, est sujet à débat. Laquelle choisir ? Pourquoi ? Est ce que le confort est forcément dispendieux ? Une petite révolution dans le monde de la chaise de bureau fait son apparition pour nous tous d’accord. Un ostéopathe nous donne son avis sur la question.

GESTES ET POSTURES Quels sont les moyens simples de faire de la prévention en entreprise ?

La prévention regroupe toutes les mesures à mettre en place pour

  • préserver la santé et la sécurité des salariés,

  • améliorer les conditions de travail

  • et tendre au bien-être au travail.

3 objectifs pour lesquels nous vous suggérons 3 leviers d’action différents mais complémentaires.

Questions-Réponses sur : la rééducation périnéale

Mesdames, vous êtes familières avec le terme « périnée », mais seriez-vous capable d’en expliquer le rôle et l’importance dans votre quotidien ? Sujet tabou, timidité, manque d’informations, votre périnée reste pour vous une zone méconnue de votre anatomie. Le Blog de la Prévention répond à vos questions sur le périnée, en tout intimité.

Nos conseils sur Houzz.fr pour le choix de votre chaise de bureau

C’est la RENTRÉE, alors soyez un bon élève, préservez l’énergie des vacances, munissez vous du meilleur matériel pour travailler sans douleurs. Retrouvez notre collaboratrice Delphine Roca, experte en matière d’accessoires ergonomiques, interviewée sur le site Houzz.fr . Elle vous y donne plein de conseils pour choisir votre siège de bureau selon vos besoins. Delphine répond à toutes vos questions et vous dévoile ses astuces en ce qui concerne l’ergonomie de bureau. Et pour retrouver tous les produits qu’elle vous recommande, n’hésitez pas à visiter le site de la Boutique de l’Ergonomie.

Soyez bien informé, pour que la reprise rime avec santé.

Pokemon Go, les effets dont vous n’avez encore jamais entendu parler

Pokémon Go, c’est le jeu qui fait fureur sur tous les smartphones ces dernières semaines. Le but ? Capturer le plus de Pokémon possibles afin de devenir le meilleur dresseur. Comment ? Grâce à la géolocalisation du téléphone et au capteur de l’appareil photo, le virtuel et la réalité se rencontrent. Les Pokémon apparaissent sur votre écran selon l’endroit où vous vous trouvez: sur votre chemin pour aller au travail, dans les toilettes d’une boite de nuit, dans la salle de sport, à l’église, sur l’autoroute… Ils sont partout, autour de vous. Une chasse au trésor complètement addictive qui a fait rebondir Nintendo en faisant passer sa valeur en bourse de 17,1 milliards de dollars le 6 juillet à 28 milliards, cinq jours plus tard, le 11 juillet. Tout cela, vous en avez sûrement déjà entendu parler. Ce que vous ne savez pas encore, ce sont les effets de ce jeu sur VOUS.

Bilan de la journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail

Jeudi 28 avril avait lieu la journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail. Le Blog de la Prévention fait un retour sur les points importants de cet événement annuel dont le thème était  «Le stress au travail: un défi collectif».

Consultations d’ostéopathie en entreprise: il fait bon travailler lorsqu’on a la santé

De plus en plus d’entreprises mettent en place des consultations d’ostéopathie dans leurs locaux. Qu’est ce que l’ostéopathie ? En quoi est ce bénéfique d’offrir l’accessibilité à ce type de soins à vos collaborateurs ? À qui cela profite ? Des réponses simples sur le Blog de la Prévention.

Le Vrai/Faux de la Sciatique

FAUX – La sciatique est caractérisée par un trajet douloureux très spécifique qui part du bas du dos et descend le long de la partie postérieure du membre inférieur : fesse, cuisse, mollet, pied. Lorsque la douleur part de la fesse et descend pour s’arrêter à la cuisse, cela ne s’appelle plus réellement une sciatique. C’est une « fausse sciatique » qui est, par définition, plus facilement réversible et rapide à soulager, en ayant recours au bons gestes.

Le réchauffement climatique et votre santé

La COP 21, les films à l’affiche, les articles dans la presse et les reportages choc: le réchauffement climatique est sur toute les lèvres et les actions pour la protection de notre planète se multiplient. Si l’impact du réchauffement sur notre environnement est déjà bien assez alertant, le Blog de la Prévention vous parle ici de l’impact des changements météorologiques sur votre corps.

L’ergonomie pour les nuls

« L’ergonomie est l’étude scientifique de la relation entre l’homme et ses moyens,méthodes et milieux de travail. Son objectif est d’élaborer, avec le concours des diverses disciplines scientifiques qui la composent, un corps de connaissances qui dans une perspective d’application, doit aboutir à une meilleure adaptation à l’homme des moyens technologiques de production, et des milieux de travail et de vie. » (IVe congrès international d’ergonomie de la SELF, 1969)

Nos 3 appli mobile préférées pour mettre fin au « Métro-Boulot-Mal de Dos »

Faites un bilan de vos journées et de votre mobilité. Du réveil au coucher, combien de temps passez-vous assis ? Debout? En mouvement? La moyenne des français ferait le bilan inquiétant que le temps passé assis est de 2,5 à 8,5 heures par jour! Oui oui, si vous y pensez, dans les transports, à votre bureau, pendant les repas, devant votre télé. La position assise est adoptée pendant la plus grande partie de votre journée. Et votre dos, il en pense quoi? Quelles en sont les conséquences sur votre santé? Et quelles sont les solutions?

Dire « out » au Burnout, en 3 leçons.

Burn-out. On pourrait penser que c’est la nouvelle expression anglaise à la mode. Ce mot est sur toutes les lèvres en entreprise, dans tous les récents articles de santé public et de psychologie. Il fait débat entre députés, engage des pétitions, inquiète et questionne. Le burn-out: explications en 3 leçons.

SMS, appli, selfie…et cervicalgie!

Dans les transports en commun, au restaurant, dans les salles d’attente ou simplement en marchant sur le trottoir. Observez la foule. La majorité des gens qui vous entourent ne regardent pas devant eux mais se tiennent tête baissée, coudes pliées, les yeux plongés dans leur écran de smartphone et de tablette. Bien mauvaise posture…qui explique bien des maux.

Arthrose: déremboursement des médicaments. Quelles alternatives?

10 millions. C’est le nombre de personnes touchées par l’arthrose en France (soit 17%). Mauvaise nouvelle pour 1,5 millions d’entre elles qui souffrent et ont recours à des médicaments anti-arthrosiques à base de glucosamine appelés ASAAL: à partir de mars 2015, leurs médicaments ne seront plus remboursés par la sécurité sociale.

Quelle sont les alternatives? Comment l’hygiène de vie impacte la douleur? Et avant tout, qu’est ce que « l’arthrose »?

3 bonnes raisons de s’étirer tous les jours

QU’EST CE QU’UN ÉTIREMENT? Un  muscle a pour fonction de se contracter pour créer un mouvement. Lorsqu’il se contracte, il se raccourcit et gonfle. Sa sollicitation répétée ou soutenue, peut empêcher les fibres contractiles du muscle de retrouver un état neutre/de repos. L’étirement aura alors pour but d’allonger le muscle afin qu’il retrouve sa souplesse et que l’amplitude de mouvement soit totalement possible.

Les TMS qui vous ont fait souffrir en 2014…et comment les combattre en 2015

Les TMS ou troubles musculo squelettiques représentaient environ 80% des maladies professionnelles déclarées en 2014. Vous même qui nous lisez souffrez peut être d’une des pathologies qu’englobe ce terme général : cervicalgies, lombalgies, tendinites, sciatalgie… Des maux qui empêchent non seulement la productivité au travail et le manque de concentration, mais qui réduisent aussi considérablement notre qualité de vie au quotidien.

HYGIÈNE DE VIE Parce que la santé de vos salariés passe aussi par la nutrition: la recette détox de janvier

Surveiller son alimentation, ce n’est pas réservé aux personnes désireuses de perdre du poids. Manger équilibré et apprendre à sélectionner ses aliments ont aussi une influence sur votre état général, votre santé. Effectivement votre régime alimentaire a le pouvoir de prévenir l’apparition des douleurs articulaires, d’en accélérer la disparition, d’éviter les troubles digestifs, de réduire les maux de tête, et certains parlent même d’un impact sur la fertilité, la concentration, le cancer…

Les 5 meilleures résolutions 2015 pour votre bien être au travail

Puisque vous passez 5 jours/7 à votre poste de travail, la nouvelle année est l’occasion de vous donner 5 bonnes résolutions pour que la position devant l’ordinateur ne soit plus la source de douleurs.

5 bénéfices d’une formation Gestes et Postures

La formation Gestes et Postures, vous connaissez? Elle est en général proposée en entreprise, dans l’optique de vous apprendre à adapter vos mouvements, vos postures et vos habitudes selon votre secteur d’activité. Apprendre à ajuster son poste de travail et sa propre position lorsqu’on travaille dans un bureau, apprendre à effectuer les bons gestes et sauver son énergie lorsqu’on travaille en manutention, comprendre que les douleurs musculo squelettiques prennent souvent racine dans une mauvaise hygiène de vie au travail et dans notre quotidien. Voilà en quoi consiste la formation Gestes et Postures: un apprentissage pour la prévention des accidents et des douleurs chroniques liés au milieu professionnel. Etant spécialiste dans ce domaine chez NEO FORMA, nous vous livrons les 5 premiers bénéfices que l’on tire d’une formation Gestes et Postures. 

L’échauffement: la clé santé de vos matinées

En Australie, au Japon, aux Etats Unis et, plus récemment en Europe, les employés de certaines entreprises ont pris l’habitude de s’échauffer avant leur journée de travail. Le matin, en groupe, ou en solo, ils effectuent des gestes simples qui leur permettent d’améliorer leur qualité de vie au travail. Et vous, que faites-vous pour démarrer votre journée? Comment luttez-vous contre les douleurs musculaires qui peuvent apparaître à cause de votre activité professionnelle? Nous vous avions déjà parlé des bénéfices des étirements en fin de journée; vos matinées devraient, elles aussi, connaitre des gestes « santé-prévention » pour une double efficacité.

10 raisons pour lesquelles vous dormez mal

Tout le monde le fait, tout le monde en a besoin, mais personne n’y passe assez de temps. DOR-MIR. Le sommeil est précieux pour votre santé et votre bien être. Il est la solution à votre stress, vos douleurs, vos sautes d’humeur, votre fragilité, vos soucis cutanés…. Mais bien dormir, avoir un sommeil réparateur, n’est pas chose facile. Voici 10 raisons pour lesquelles vous ne semblez pas obtenir votre dose.

Résultat de recherche pour ‘apprenait à respirer?’

Vous enchaînez les exercices d’abdos pour avoir un ventre plat? Au travail, vous êtes souvent ballonné après le déjeuner? Vous ne savez plus comment faire pour contenir votre énervement face à votre boss? Vous stagnez niveau performance sportive?

Et si je vous disais que d’apprendre à RESPIRER pouvait régler tous vos problèmes? La respiration est un phénomène inconscient, automatique. Pourtant la façon dont nous respirons n’est pas toujours naturelle. Elle se modifie avec les postures et les facteurs comme le stress, le tabac ou le surpoids. Cette modification détériore votre santé à différents niveaux. Alors, même si vous n’y aviez jamais pensé, il est temps de prendre un cours de respiration!

Questions-réponses sur: la TENDINITE

Vous aimeriez ne jamais l’avoir connu. Lorsqu’elle vous atteint, elle ne veut plus vous quitter. Ce qu’il faut savoir sur la TENDINITE . 

Ce qu’il faut savoir avant d’enfiler vos baskets

Le printemps arrive, et, avec lui, l’envie de reprendre les activités au grand air. Les coureurs retrouvent le plaisir de chausser leurs baskets, brancher leurs écouteurs et fouler le sol sous le soleil. La recherche de la performance, le surpassement de soi, le sentiment de faire le vide, l’entretien physique, la perte de poids… Chacun ses objectifs, chacun son rythme, et son endurance. Mais un aspect, trop souvent oublié, devrait faire l’unanimité: la préparation.

Ce qu’il faut faire et ce qu’il faut savoir avant d’enfiler vos baskets. Prêt, feux, partez!

Poisson d’avril: recette minute de thon croustillant

Souvent, fatigué de votre journée de travail, vous arrivez chez vous sans l’envie de cuisiner mais avec celle de manger. Dilemme entre votre faim pressée d’être satisfaite, votre gourmandise qui vous attire vers des aliments gras tout préparés, et votre conscience qui vous rappelle qu’il faut manger équilibré. Sur le thème de ce 1er avril, nous vous proposons une idée de recette simple et rapide, pour faire rimer rapidité et santé.

Recette minute de thon croustillant: un poisson d’avril, sans blague mais avec goût. 

Questions-réponses sur: la LOMBALGIE au bureau

Assis à votre bureau toute la journée, inactif, statique, vous pensez que votre corps est au repos sur votre chaise. Cependant, vous rentrez chez vous en ressentant des douleurs au bas du dos, comme si vous aviez couru un marathon. La plupart d’entre vous vit le quotidien avec cette douleur, se résignant à la supporter. Mais il existe des réponses à vos questions, et des solutions à votre mal être.

            La lombalgie c’est quoi exactement? Pourquoi ça vous arrive à VOUS, devant votre ordinateur?

                     Comment faire pour l’éviter? Questions-réponses sur la lombalgie au bureau.

Jambes lourdes : 4 solutions

Jambes lourdes, chevilles gonflées, douleur dans les mollets. Ces sensations toucheraient la moitié de la population active, et surtout les femmes. L’arrivée de la chaleur des beaux jours promet d’augmenter l’intensité de ces symptômes. Vite, 4 solutions pour soulager la sensation de jambes lourdes.

Top 3 des astuces pour ne plus oublier de s’hydrater

« Buvez-vous 1,5 litres d’eau par jour? » Regard baissé et ton de culpabilité « Non. Mais, je sais,, il faut que je boive plus. J’ai beau me le répéter, je n’y arrive pas. » 

Pas facile pour tout le monde de penser à s’hydrater. Ce geste simple mais essentiel, devrait être répété plusieurs fois dans la journée. Il est recommandé de boire 1,5 litres d’eau par jour. Développement des cellules, régulation de la température corporelle, fonctionnement des reins, élimination des déchets, l’eau est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Pourtant, bouche et gorge sèches, certains attendent la soif pour boire. Cependant, dès lors qu’elle se fait sentir, il est trop tard: vous êtes en état de déshydratation, et votre corps, constitué en majorité d’eau , vous envoie un signal d’alerte.

Comment faire pour prévenir la soif et garder une bonne hydratation au quotidien? Voilà notre top 3 des astuces pour ne jamais oublier ce geste capital.